Вопрос доброго и бодрого утра всегда остается актуальным вне зависимости от страны и времени года за окном. Новостные ленты пестрят пожеланиями хорошего начала дня, телевидение настроено на аналогичную волну, но от этого не становится легче. Настройка биологических часов - один из самых важных факторов бодрого утро, но и она не делает его добром. Как быть? Предлагаем вам 5 простых в применении советов, которые скрасят начало дня улыбкой и создадут позитивный настрой на целый день:
1. Правильный завтрак
Не стоит пропускать утреннюю трапезу, так как именно она заряжает организм на весь день и готовит мозг к трудовой деятельности. Только стоит ответственно подойти к рациону, а именно выбирать: каши из цельно зерна, свежие овощи и фрукты, яйца, бутерброд с маслом и сыром, апельсиновый сок, чай вместо кофе.
Согласно исследованиям, беседа за завтраком на 70% эффективнее, чем в другой части дня. Вместо просматривания новостей на гаджете или прослушивания телевидения, которые забирают много времени и энергии, лучше уделите время друг другу и побеседуйте или полистайте любимый журнал, впитывая 100% информации.
5. Аромотерапия
1. Правильный завтрак
Не стоит пропускать утреннюю трапезу, так как именно она заряжает организм на весь день и готовит мозг к трудовой деятельности. Только стоит ответственно подойти к рациону, а именно выбирать: каши из цельно зерна, свежие овощи и фрукты, яйца, бутерброд с маслом и сыром, апельсиновый сок, чай вместо кофе.
Приятный утренний сюрприз – завтрак в постель. Он никогда не останется без внимания, и его одинаково приятно как делать, так и получать. Такая подача напомнит о нежных чувствах, на которые зачастую не хватает времени.
Можно приобрести готовый поднос для завтраков, а можно сделать самим из обычной фоторамки с памятными открытками, билетами в кино на первое свидание, признаниями в любви и другими памятными штучками под стеклом, подробнее об этом можно прочитать в посте Как создать романтику при помощи простой фоторамки. На поднос помимо самого завтрака можно положить и маленький подарок, например, красивую шкатулку (а еще лучше не пустой для полного счастья).
Если вы относитесь к той категории людей, которые не могут завтракать с утра, то возможно причина в подаче. Красивая сервировка исправит дело.
Согласно исследованиям, беседа за завтраком на 70% эффективнее, чем в другой части дня. Вместо просматривания новостей на гаджете или прослушивания телевидения, которые забирают много времени и энергии, лучше уделите время друг другу и побеседуйте или полистайте любимый журнал, впитывая 100% информации.
5. Аромотерапия
Ароматы управляют сознанием и эмоциями. Поэтому зажечь аромасвечу за завтраком с ароматом парного молока или распылить спрей с приятными нотками полевых цветов, напоминающих о летнем отдыхе в горах – один из самых простых способов создания хорошего настроения на весь день.
